Berührungen können seelisch und körperlich gut tun - Die heilende Kraft der Berührung - wissenschaftlich belegt
Berührungen helfen gegen Angst, Stress und Depressionen. Die Wissenschaft bestätigt, was viele von uns intuitiv schon wussten: Berührungen tun uns gut, wenn wir sie als angenehm empfinden. Also, suchen Sie aktiv nach diesen wohltuenden Berührungen im Alltag – sei es durch eine Umarmung von Freunden oder eine professionelle Massage.
In einer Welt, in der Technologie und Hektik oft dominieren, stellt sich die Frage: Was braucht der Mensch wirklich? Die Antwort ist überraschend einfach: Liebe, Licht und einen Akku fürs Handy. Doch konzentrieren wir uns auf die Liebe, genauer gesagt auf Streicheleinheiten.
Streicheln ist gesund – das haben viele von uns vielleicht schon geahnt. Nun ist es auch wissenschaftlich belegt. Forschende aus Bochum, Duisburg-Essen und Amsterdam haben in einer Meta-Analyse Daten von über 10.000 Menschen ausgewertet. Das Ergebnis: Einvernehmliche und angenehme Berührungen wirken sich grundsätzlich positiv auf unsere Gesundheit aus.
Die Studie im Detail
Dr. Julian Packheiser vom Institut für Kognitive Neurowissenschaft der Ruhr-Universität Bochum, der an der Studie beteiligt war, erklärte auf radioeins, dass Berührungen besonders effektiv bei der Reduktion von Angst, Schmerz und Depressionen sind. Weniger stark, aber dennoch positiv, wirken sie sich auf Herzrate und Blutdruck aus. Interessanterweise ist die Häufigkeit der Berührungen wichtiger als deren Dauer. Auch alltägliche Berührungen wie Umarmungen spielen eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden.
Welche Berührungen sind am effektivsten?
Die Studie zeigt, dass Berührungen am Kopf besonders wohltuend sind, während Berührungen an den Beinen weniger effektiv sind. Dies hängt mit der Anzahl der Berührungsrezeptoren in den verschiedenen Körperregionen zusammen.
Wer sollte uns berühren?
Es spielt keine große Rolle, ob die Berührung von einer bekannten oder professionellen Person kommt, solange sie gewünscht ist. Eine Massagetherapeutin oder eine Kopfmassage im Friseursalon kann genauso wohltuend sein wie die Berührung durch eine vertraute Person.